Что лучше всего есть в жару

Что лучше всего есть в жару

В паблике Здоровье Джиды советуют в жару избегать мясных и жирных блюд.

- Если вы ощущаете, что не хотите есть, то не нужно насиловать организм. Можно включать альтернативные продукты. Например, отличным источником белков и жиров являются морепродукты и рыба , - советуют в паблике.

Продукты, идеально подходящие в жару:

Кефир. Содержит необходимые аминокислоты, кальций, калий, стимулирует работу ЖКТ, утоляет голод и жажду.

Бананы. Высокое содержание калия помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему. Прекрасно насыщает.

Крупы. Это энергетический ресурс на весь день, а также полезные витамины и минералы.

Морепродукты и рыба. Идеальный источник полезных жиров и белка.

Фото: Новая Бурятия