Врачи рекомендуют спать на работе. 15 минут сна в офисе просто необходимы, чтобы восстановить силы и хорошо выполнять свои задачи.
Для сна врачи советуют выделить время из своего обеденного перерыва.
«Если идея спать на работе даже 10-15 минут кажется нереальной, можно просто устраивать такой короткий отдых в рамках обеденного перерыва. Найти укромное место, сесть поудобнее, откинуться на спинку, по возможности на 15–20 минут отключить все звуковые уведомления, поставить будильник и закрыть глаза, постараться расслабиться», - рассказала невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская изданию РИАМО
