Сомнологи предупредили о риске болезни Альцгеймера из-за сбитого режима сна

Сомнологи предупредили о риске болезни Альцгеймера из-за сбитого режима сна

Привычка рано вставать в будни и отсыпаться до обеда в выходные (так называемый социальный джетлаг) может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая болезнь Альцгеймера. К такому выводу пришли эксперты, исследование опубликовано в журнале Sleep.

По данным учёных, в таком графике живут более трети подростков, что замедляет развитие их мозга, нарушая зоны, отвечающие за эмоции и общение. Уточняется, что для организма постоянные скачки режима аналогичны перелётам через часовые пояса. Это разбалансирует биологические ритмы, провоцирует хроническую бессонницу и депрессию, а также нарушает работу лимфатической системы мозга, очищающей его от токсинов, что увеличивает риск болезни Альцгеймера.

По словам экспертов, отоспаться в выходные за всю неделю невозможно. Лучший вариант ложиться и вставать в одно и то же время, уделяя сну от 7 до 9 часов.

Фото: Лилия Шарловская

Подписаться на МК в Telegram|в MAX