Отложите телефон: ученые нашли идеальную формулу молодости без кремов и пластики
Хотите стареть медленнее, иметь хороший иммунитет и забыть про плохое настроение? Секрет раскрыт, и он бесплатный. Ученые из США проанализировали данные 500 тысяч человек и выяснили: дольше всего молодыми остаются те, кто спит строго от 6 до 8 часов в сутки.
А вот крайности наш организм очень не любит:
Меньше 6 часов сна запускает режим интенсивного старения практически всех систем организма.
Больше 8 часов сна работает точно так же.
И да, главный враг вашей молодости прямо сейчас в ваших руках. Никаких экранов перед сном! Скроллинг ленты забирает те самые драгоценные часы, которые могли бы сделать вас свежее.
Фото сгенерировано нейросетью
