В управлении Роспотребнадзора по Бурятии дали советы, как спасаться от жары.
Так, потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму нужна менее калорийная пища. В жарку рекомендуется отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше заменить рыбой или морепродуктами.
При этом желательно употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков.
Увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
- Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает, - советуют в Роспотребнадзоре
