Центр восточной медицины Улан-Удэ дал рекомендации по борьбе с упадком сил
Специалисты центра восточной медицины Улан-Удэ представили простые, но эффективные способы борьбы с усталостью и плохим настроением. По их словам, даже минимальные действия могут помочь быстро взбодриться и вернуть работоспособность.
Один из самых доступных методов — прогулка на свежем воздухе. Достаточно выйти на балкон или пройтись до ближайшего магазина, чтобы улучшить мозговую активность и снизить тревожность. Также помогает практика благодарности — простое "спасибо", сказанное вслух себе или окружающим, активизирует зоны мозга, связанные с позитивным мышлением.
Эксперты советуют обратить внимание на напитки: чёрный и зелёный чай содержат L-теанин, который борется с усталостью, а ромашка и мята помогают успокоиться. Важно и питание — белковые продукты способствуют выработке серотонина, ферментированные продукты поддерживают микрофлору кишечника, а зелень насыщает организм антиоксидантами. Далее - в МК в Бурятии
