Спрос на снотворное вырос на 60% за год из-за эпидемии бессонницы

Спрос на снотворное вырос на 60% за год из-за эпидемии бессонницы. Россияне массово скупают рецептурные препараты потому что не спят из-за перманентной тревоги, передоза соцсетей и залипания в гаджетах.

По данным Mash, люди пытаются бороться с хроническим недосыпом преимущественно таблеточками поэтому идут к врачу и просят выписать им рецепт. Главный триггер ваши любимые телефоны и компуктеры, которые не выпускаете из рук 24/7. Мозг не отдыхает, нервная система истощается, а без гаджетов людей сжирает тревожность. Большинство людей бегут с этой проблемой в аптеку, но спецы напоминают снотворное не лечит, а лишь купирует синдром.

Препараты вызывают зависимость, ухудшают память и внимание, провоцируют опасные нарушения дыхания во сне. Утром дают эффект похмелья и тяжёлой головы. А самое неприятное отмена только усиливает тревогу, а проблемы с психикой усугубляются. Бессонница первый знак, что нервная система не справляется. Если забить, за ней могут накрыть панические атаки, апатия и эмоциональное истощение.

Хотите начать спать придётся пересматривать образ жизни. Это значит, что минимум за час до сна нужно отложить телефон, и вперёд читать, трогать траву или прогуливаться. Больше дышать свежим воздухом, проветривать комнату, не есть перед сном, не пить алкоголь, энергетики и кофеин, заниматься физнагрузками, принимать горячие ванны и не игнорировать прочие релаксирующие процедуры база здорового сна и свежей головы на утро.

Источник : MASH

А как вы боритесь с усталостью?