В новый год – со здоровыми привычками
Приучайте организм высыпаться
Рекомендуется спать 6–8 часов ежедневно, и засыпать лучше до 11 часов вечера, тогда сон будет более крепкий и полезный
Придерживайтесь принципов здорового питания
Избегайте жареного, ешьте меньше быстрых углеводов, уменьшите количество сахара и соли, добавьте овощи, фрукты, зелень и злаки, не злоупотребляйте кофе
Соблюдайте питьевой режим
Старайтесь употреблять достаточное количество воды
Двигайтесь больше
Регулярная физическая активность помогает предотвратить набор веса и улучшает самочувствие
Делайте по утрам зарядку, больше гуляйте на свежем воздухе, запишитесь на фитнес
Фото: Новая Бурятия
