В Японии существует интересная вечерняя традиция, которую практикуют многие женщины: перед сном они массируют живот. Эта практика, как утверждают, не только способствует улучшению пищеварения, но и имеет омолаживающий эффект, пишет канал "Здоровый Дух".
Успокаивающий ритуал
Согласно отзывам женщин, которые пробовали эту технику, массаж живота помогает расслабиться после долгого дня. Процесс состоит из нежных круговых движений по часовой стрелке, которые можно выполнять в любом комфортном положении. Средство для скольжения, например, оливковое или кунжутное масло, может сделать массаж ещё более приятным.
Польза для организма
Воздействие на живот способствует улучшению кровообращения и нормализации работы кишечника. Это помогает избавиться от излишков газа и ощущения тяжести, а также улучшает лимфоотток. Как утверждают некоторые, даже качество сна становится заметно лучше. Кроме того, японцы верят, что в области живота находится «центр энергии», и его ежедневное внимание позволяет сбалансировать внутренние процессы организма, получается, тело отвечает благодарностью.
Долголетие японок
Стоит отметить, что Япония является страной с рекордными показателями продолжительности жизни. Средний срок жизни японских женщин достигает 87 лет, что во многом объясняется заботой о здоровье и образе жизни. Именно вечерний массаж живота может быть одной из составляющих их секретов долголетия.
Попробуйте добавить этот простой и умиротворяющий ритуал в свою жизнь хотя бы на несколько вечеров. Не нужно специальных знаний или навыков — просто дайте себе немного времени для заботы о своем теле.
