Новая рабочая неделя началась с продвижения активного образа жизни
Как утверждают специалисты Республиканского Центра медпрофилактики, самый простой и доступный шаг к здоровью — обычная ходьба, она не требует особой подготовки, но дарит огромную пользу:
Укрепляет сердце и сосуды
Делает кости прочнее
Нормализует давление
Помогает держать мышцы в тонусе и мягко снижать вес
Улучшает работу мозга и снижает стресс
Способствует здоровому сну
Найдите 30 минут в день для неспешной прогулки на свежем воздухе. Гуляйте в парке, выходите на остановку раньше, поднимайтесь по лестнице.
