Как сбалансированно питаться во время Великого поста

Как сбалансированно питаться во время Великого поста

В этом году с 23 февраля по 11 апреля православные христиане соблюдают Великий пост. Многие не выдерживают этого испытания, так как в течение всего поста исключается животная пища: мясо, рыба, молочные продукты.

Как правильно подобрать блюда и продукты в пост? Секрет в сбалансированном питании - важно составить меню, которое не навредит организму. Белок можно брать из растительных продуктов: цельнозерновые крупы, бобовые, орехи и семена, грибы, а клетчатку - из овощей.

Самое главное в посту это не еда, а помыслы. Воздержание от пищи носит вторичный характер.

Далее примерное меню