Сосуды стареют быстрее, чем кажется
Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Бурятии имени В. Р. Бояновой отмечают, что повышение уровня холестерина, ранние изменения сосудистой стенки и развитие атеросклероза долгое время могут никак не ощущаться. При этом именно состояние сосудов во многом определяет здоровье сердца и мозга, а также продолжительность жизни. Врач Центра медицины здорового долголетия Оксана Цымбалюк рассказала, как ежедневно влиять на факторы сосудистого старения.
Овощи, зелень и ягоды важные элементы питания для поддержания здоровья сосудов. Они содержат пищевые волокна и полифенолы биологически активные вещества, полезные для сосудистой системы. Эксперты рекомендуют, чтобы не менее половины тарелки составляли овощи, в рацион регулярно включались ягоды разных цветов, а зелень добавлялась к основным блюдам. Чем разнообразнее цвета продуктов на тарелке, тем шире спектр полезных растительных соединений, поступающих в организм.
Подробнее тут.