Спорт — это не только медали и рекорды. Это про качество жизни.
Без движения нет ресурса. Без ресурса нет побед — ни в спорте, ни в делах, ни в настроении. Всё начинается с простых, но регулярных шагов
Что радует:
— Ежедневная физическая активность (всего 30 минут в день!)
— Здоровое питание
— Полноценный сон
— Умение справляться со стрессом
Что огорчает:
— Курение и вейпы
— Алкоголь
— Гиподинамия и лишний вес
— Постоянный стресс, гнев, давление
Цифры, которые работают:
ИМТ — меньше 25
Объем талии — менее 102 см (мужчины), менее 88 см (женщины)
Занимайтесь спортом! Берегите свое здоровье!
