В последнее время все больше людей отказываются от традиционного завтрака в пользу быстрого и полезного варианта — зеленого коктейля. Этот напиток сочетает в себе не только превосходный вкус, но и множество полезных свойств, которые помогут зарядить энергией на весь день, пишет Дзен-канал "Красилова Наталья / Food".
Что нужно для восхитительного коктейля
Приготовление зеленого коктейля не займет больше пяти минут. Для этого вам понадобятся:
- 1 банан
- 1 яблоко
- 50 г шпината
- 300 мл воды (можно заменить на кефир)
Подготовьте ингредиенты: тщательно промойте листья шпината и обсушите их. Яблоко желательно очистить от кожуры и нарезать на кубики. Банан также нужно очистить и нарезать на дольки. Если хотите добавить немного свежести, выжмите сок из лимона прямо в чашу блендера.
Приготовление коктейля
Отправьте все подготовленные ингредиенты в чашу блендера и добавьте воду. При желании, количество жидкости можно варьировать: если добавить больше воды, напиток получится более жидким, если меньше — с густой текстурой, похожей на пюре. В качестве альтернативы вода может быть заменена на кефир. В этом случае можно добавить немного меда для сладости, если он подходит вам по диете.
Измельчите компоненты до получения однородной массы. Получившийся коктейль можно разлить по стаканам и подавать к столу. Этот зеленый напиток лучше всего наслаждаться натощак, чтобы получить максимальную пользу и заряд бодрости.
Польза зеленого коктейля
Сочетание шпината с фруктами делает этот коктейль настоящим витаминным коктейлем. Шпинат богат антиоксидантами, а яблоко и банан обеспечивают необходимую порцию энергии и пользы. Такой завтрак не только порадует вкусом, но и станет отличным началом дня, позволяя вам оставаться активным и бодрым.
Приятного аппетита!
