На рынках и в магазинах можно увидеть множество привычных фруктов — апельсины, лимоны и мандарины. Однако в последнее время все большую популярность приобретает помело — плод с внушительными размерами и толстой кожурой.
Почему помело полезно?
Кандидат медицинских наук и диетолог Дарья Русакова в интервью утверждает, что добавление помело в рацион может иметь множество преимуществ. Это фрукт богат витаминами и минералами, такими как витамин C и калий. Благодаря высокому содержанию клетчатки, он способствует улучшению пищеварения и может помочь в контроле веса.
Советы по включению помело в рацион
- Салаты: Добавление кусочков помело в салаты разнообразит их вкус и увеличит питательную ценность.
- Напитки: Из помело можно готовить свежие соки или смузи, что делает процесс потребления этого фрукта увлекательным.
- Десерты: Помело отлично подходит для приготовления легких десертов, например, в сочетании с йогуртом или в виде желе.
Кому стоит обратить внимание на помело
Диетологи рекомендуют помело не только тем, кто стремится к сбалансированному питанию, но и тем, кто следит за своим здоровьем. Этот фрукт обладает низким гликемическим индексом, что делает его отличным выбором для людей с диабетом и тех, кто нуждается в контроле уровня сахара в крови.
