Возвращение к работе до того, как ребёнку исполнится три года, может улучшить финансовое положение семьи и помочь родителю сохранить общение с коллегами и привычную профессиональную жизнь. Но времени с малышом станет меньше, а совмещать работу и уход за ним бывает непросто. Решение зависит от семейных обстоятельств, доступной помощи и условий на рабочем месте. ### Что стоит учесть Работа даёт доход, возможность развиваться и переключаться с домашних дел. Ребёнок привыкает к разным людям, которые о нём заботятся. В то же время могут появиться чувство вины, расходы на няню и переживания из-за пропущенных важных событий в жизни малыша. Если мама кормит грудью, потребуется организовать сцеживание; при отсутствии подходящих условий сохранить дневные кормления может быть сложно. При тревоге из-за нехватки времени можно обсудить с работодателем сокращённый график или работу из дома. Домашняя работа не всегда решает проблему: для сосредоточенной работы и ухода за ребёнком может понадобиться помощь. ### Как распределить нагрузку После рабочего дня полезно сначала уделить внимание ребёнку: поиграть, почитать, поговорить или погулять. Домашние дела можно оставить на время после его сна. Родителям стоит заранее договориться, кто занимается малышом и бытом: например, один готовит ужин, пока другой играет с ребёнком, а затем они меняются делами. Просить о помощи нормально. Последовательность в семейных правилах тоже важна: из-за чувства вины не стоит отменять ограничения, если они остаются разумными. При этом возвращение к работе не означает, что родитель поступает неправильно: важно учитывать, что подходит семье. ### Если мама продолжает кормить грудью Заранее обсудите с руководителем возможность сцеживать молоко в спокойном помещении. Подобрать молокоотсос можно с помощью консультанта по грудному вскармливанию; если есть возможность, его можно временно одолжить. Начать сцеживание и сбор молока рекомендуется примерно за месяц до выхода на работу. В исходном материале советуют создать запас как минимум на неделю, подписывать на ёмкостях даты сцеживания и примерно с четырёх-шести недель приучать ребёнка к бутылочке. Даже при регулярном сцеживании количество молока может уменьшиться: сосание ребёнка эффективнее стимулирует его выработку. Дома можно кормить грудью, на работе — сцеживаться, а в выходные сцеживать молоко хотя бы раз в день, чтобы поддерживать запас.
