Детские сновидения могут соединять образы из памяти и впечатления прошедшего дня. Если ребёнка тревожит кошмар, важно спокойно его выслушать: можно вместе придумать для страшного сюжета благополучное завершение или разыграть его, чтобы сон перестал казаться таким пугающим.Представления о том, когда появляются первые сны, различаются. Согласно одной из теорий, они связаны с развитием психики и генетической памятью. В раннем возрасте во сне могут возникать отдельные образы; у детей двух-трёх лет — действия, в которых они сами обычно ещё не участвуют. После пяти лет ребёнок может становиться героем своих сновидений — в этом возрасте усиливаются самосознание и воображение.Кошмары иногда возникают после пугающего или непонятного мультфильма, фильма либо сильных переживаний. На сон также могут влиять напряжённая обстановка дома и тревога родителей. Даже радостное событие способно перевозбудить ребёнка: например, долгожданная игра с вернувшимся поздно папой может помешать ему спокойно уснуть.Единичный страшный сон сам по себе не обязательно повод для тревоги. Если кошмары повторяются, стоит обратить внимание на самочувствие и поведение ребёнка. При вялости, капризности, отказе от игр или жалобах на боль нужно измерить температуру и обратиться к врачу. Консультация специалиста также необходима, если у ребёнка старше четырёх лет повторяются ночные кошмары и одновременно наблюдается недержание мочи, хождение или разговоры во сне. Дрожь в конечностях, неподвижный взгляд и плохое самочувствие после эпизода требуют медицинской оценки: по описанию сна нельзя самостоятельно определить причину.После кошмара не стоит отмахиваться от ребёнка, даже если его страх взрослому кажется незначительным. Выслушайте его и помогите придумать другой финал сновидения. Можно также нарисовать пугающий сюжет, а затем разорвать рисунок или потоптать его. Перед сном лучше выбрать спокойные занятия и не включать компьютерные игры и телевизор.
