Позаботьтесь о своей фигуре, наслаждаясь сладким! Новый рецепт пирожного идеально подходит для тех, кто стремится соблюдать здоровое питание, но не хочет отказываться от десертов. Это быстрое и вкусное блюдо можно легко превратить в две вариации — с вишней и шоколадом, все это займет всего 10 минут вашего времени, сообщает Дзен-канал "На ПП просто".
Ингредиенты
- 60 мл нежирного кефира (1%)
- 30 г манки
- 1 яйцо
- 70 г обезжиренного творога (5%)
- щепотка соды
Каждый из этих ингредиентов дарит уникальные полезные свойства: творог обеспечивает ваш организм белком и кальцием, яйцо насыщает витаминами группы B, а кефир способствует здоровью пищеварительной системы.
Приготовление
Для начинки подойдут разбавленные вишни — всего 50 г размороженных ягод. Для шоколадной версии можно использовать три дольки темного шоколада (15 г). Эти добавления не только разнообразят вкус, но и привнесут дополнительные питательные элементы в рецепт.
Пищевая ценность
Каждое пирожное станется вашим идеальным перекусом: с вишней оно содержит всего 157 ккал, а с шоколадом — 185 ккал. При этом белковая насыщенность колеблется между 11 и 12 г в зависимости от начинки. Это делает десерт подходящим вариантом для бодибилдеров и тем, кто следит за своим весом.
Не забывайте, что вариативность — это залог удовольствия! Иногда пирожное можно дополнить греческим йогуртом с ягодами, а иногда — ореховым маслом или медом. Дайте волю своему кулинарному вдохновению и экспериментируйте на здоровье!
