Мини-хлеб из отрубей – это отличный вариант для тех, кто хочет побаловать себя здоровыми и вкусными бутербродами, не тратя много времени на готовку. Интересная новость: для его приготовления не понадобится даже духовка!
Питательные вещества:
КБЖУ на весь хлеб: 308.7/22.9/17/16.4
КБЖУ на половину хлеба: 154.3/11.4/8.5/8.2
КБЖУ на бутерброд с авокадо и помидором из одной половинки: 216.2/12.8/13.1/11.1
Ингредиенты для вкусного мини-хлеба
Для самого хлеба:
2 яйца
30 г овсяных отрубей
50 г греческого йогурта
1/2 ч. л. разрыхлителя
соль, перец, итальянские травы по желанию
Для топпинга:
30 г авокадо
15 г рукколы
50 г помидора
Как приготовить быстрый мини-хлеб
Для теста нужно просто смешать яйца, овсяные отруби, греческий йогурт и разрыхлитель. Посолить и поперчить по вкусу, по желанию добавить итальянские травы для аромата. Оставить на несколько минут для настаивания.
Перелить тесто в форму для микроволновки. Готовить в микроволновке 4 минуты (в зависимости от мощности вашей микроволновки). После завершения вынуть хлеб из формы и оставить остывать.
Когда хлеб остынет, разрезать его вдоль пополам. Приготовить намазку из авокадо: просто размять его и немного посолить и поперчить. На хлеб положить рукколу и нарезанный помидор.
В Улан-Удэ сотрудники МЧС России состязались в лыжном забеге Подробнее читай здесь. МЧС Республики Бурятия в MAX | ВК Подписывайс// МЧС Республики Бурятия
