Многие люди не догадываются о своих проблемах со свертываемостью крови до тех пор, пока не пройдет анализ. В некоторых случаях это может привести к опасным состояниям, таким как транзиторная ишемическая атака или инсульт.
Тромбоциты — это клетки, выполняющие ключевую задачу в процессе свертывания крови. Когда сосуд повреждается, они активируются, формируют тромб и останавливают кровотечение. Однако слишком большое количество тромбоцитов может обернуться серьезной угрозой для здоровья. Ресурс «Академия Вкуса» составил список популярных и доступных продуктов, которые помогут предотвратить образование тромбов.
Продукты, способствующие разжижению крови
- Авокадо и оливковое масло: Эти продукты насыщены полезными ненасыщенными жирами, которые помогают разжижать кровь и уменьшать уровень плохого холестерина.
- Жирная рыба: Скумбрия, сельдь, сардины и лосось — отличные источники омега-3 жирных кислот, поддерживающих здоровье сердца и улучшающих циркуляцию крови.
- Чеснок и лук: Эти овощи содержат компоненты, которые предотвращают слипание тромбоцитов и тем самым снижают риск образования тромбов.
Фрукты и семена для здоровья сосудов
- Виноград и гранат: Темный виноград и гранатовый сок богаты полифенолами и антиоксидантами, которые укрепляют сосуды и способствуют хорошему кровообращению.
- Помидоры: Ликопин, содержащийся в этих овощах и томатном соке, является мощным антиоксидантом, который улучшает кровоток.
- Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, а также семена льна и чиа богаты магнием и омега-3, жизненно важными для хорошего самочувствия.
- Цитрусовые: Апельсины, лимоны и грейпфруты насыщены витамином С, способствующим снижению вязкости крови.
